jajka a

osz cholera mam propozycje panowie a moze tak na świeta jajka pomalujecie? proponuje konkurs ze zdjeciami nagrody jestem w stanie ufundować no... dalej

@Garenge Gdzie i ile pływasz?:) Ja nie mam problemu np. z muleniem po Carbo.A Izoplus'a zostało mi jeszcze jakieś 1 kg,ale na treningi basenowe raczej odpada bo nie czuje ,aż takiej potrzeby nawadniania.Co innego bieganie,siłownia. I teraz tak:ile robiłeś mase,ile zyskałeś i ile potem dochodziłeś do wagi startowej?. @faftaq Staram trzymać się [...]

[...] troche węgle, a podbij tluszcze 1 posiłek (7:10): -płatki owsiane 100g B-12g W-69g T-7g kcal-390g rodzynki, orzechy wloskie -mleko 300ml B-9g W-15g T-6g kcal-117g -jajka na twardo 2 szt 120g B-15g W-1,32g T-12,72g kcal-186g 2 i 3 posiłek (w szkole 10:40 i 13:00): -chleb graham 2 kanapki (4plastry chleba) 170g B-11,9g W-74,8g T-1.7g [...]

....ej jajka scinane w mikrofalowce ...to bylo by idealne rozwiazanie -gotowac mi sie nie chce, surowe sa ciezkie do przelkniecia, a tak to problem z glowy ...tylko czy to bezpieczne ... prosze o rady zorientowanych...pomyslrewelacyjny pozdrawiam

I tak zaczynajac od podsatwy kazdego cyklu saa i nietylko zaczynamy od dietki: Posilki zjadane co 2.5h 1. 150g twarogu chudego 200ml chudego mleka i 150g razowca z dzemen nisko. 50b 80ww 480kcal 5tł +mleko DAJ ZDROWE TLUSZCZE (II SNIADANIE) 2. 30g odzywki bialkowej 80% na wodzie 100g owsianych i 40g orzech.włoskich 40b 80ww 570kcal 30tł TO DAJ [...]

[...] : -zupa mleczna -kaszka dla dzieci -kleik ryżowy -ryż,z piersią lub z jabłkiem -jogurt pitny,pochodne mleka -kakało (puchatek z witaminami) -chleb z twarogiemlub pochodne -jajka w dowolnej formie -tuńczyk z puszki (biedronka) woda -------------------------------------------------------------- na noc,przeważnie,jedno albo pare z : -chleb z [...]

ogolnie nie bardzo rozumiem posilki w tej diecie. raz jest 5 gdzies tam 2. rozumiem ze sobie wybierasz jednak jak np na sniadanie zjesz 3 jajka w posilku to 5 bialek w 2 posilku bym odpuscil. latwiej by bylo ocenic jak bys przynajmniej podal zestawy jakie chcesz stosowac a nie tak ogolnikowo

[...] jogurt? nie ma śródła białka pełnowartościowego ten posiłek jest całkiem do zmiany. ani mleko ani jogórt. daj ser rybke jakies miesko jajecznice moze? albo w innej postaci jajka? Słonecznik, nasiona 30g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200g Orzechy włoskie 20g B:26 T:33 W:29 kcal:513 Na noc: Oliwa z oliwek 20g Ostrowia 30g - starczy jedzenia [...]

[...] g. Kcal: 475 Posiłek poza domem. Pożywny i smaczny :)/TAK SAMO EW. WEDLINKA LUB TO I TO KONIECZNIE WARZYWA ----------------------------------------- 3 POSIŁEK: - 2 całe jajka - 80 g. twarogu półtłustego - 25 g. łyżki płatków owsianych - 10 g. oliwy z oliwek - 200 g. maślanki (Wszystko zmiksowane w koktajlu) B: 57,5 g. W: 80,5 g. T: [...]

[...] 50g Bułki - / 3,65 / 0,75 / 29,25 / 137kcalbułke i goude wywal, daj zamiast tego garść orzechów/2łyżki oliwy , nie masz zbytnio w tym posiłku białka daj 100g twarogu lub z 2 jajka, dodaj warzywa! z 200g 10g Gouda - / 2,79 / 2,29 / 0,01 / 31,9kcal B: 23,14 / T: 11,54 / W: 127,56 / 717kcal Śniadanie 2: 300g Jogurt truskawkowy 1,5% - / 11,1 / 4,5 / [...]

A dieta może być ? Pierwsze śniadanie : 100g płatków owsianych 250ml mleka łyżka stołowa kakao 15g orzechów włoskich 15g rodzynek jakieś warzywo Drugie śniadanie ; 3 jajka gotowane 2 kromki chleba czyli okolo 120 g masło naturalne śmietankowe jakiś owoc , warzywo ser półtłusty Obiad: kasza jęczmienna 100g piersi kurczęce 100g A na [...]

Eee tam ja czasem browarek sobie siorpne i jest jak najbardziej ok bynajmniej dla mnie a jesli chodzi o jajka ktos tam napisal ze szkodza, pokaz mi jakikolwiek posilek ktory w niczym nigdy organizmowi nie moze zaszkodzic chyba tylko papka niemowlecia:)

to wszystko przez ten testoseron, chce ktoś trochę? przez te jajka co je wpierniamiczam srańca no tak powinnam byc lekka i przyjemna a tu taka tarka w obyciu (tu powinien paśc wywód o zdolności abstrakcyjnego myślenia w połączeniu z inteligencją i filmem "walka o ogień" ale mi sie nie chce, bo synapsy mi sie lenią O!)

Jakiejs tragedi nie ma, a domyslam sie, ze mlody dosc jestes.... Daj na to sniadanie i platki i jajka, zebys potem glodny nie chodzil. Dania z kuchni SFD, nie zawsze sa na redukcje, a czest na diete masowa, wiec uwazaj i czytaj o skladnikach. Na jakas silownie chodzisz ? To podstawa... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-12 [...]

[...] 6 jaj na sniadnie ok- okolo 35g bialka (jednak jedno cale jajko oprocz 5-6g bialka ma tez 5-6g tluszczu, wiec wezto pod uwage liczac bilans dzienny, wolalbym dac 3-4 cale jajka i 3-5 samych bialek). Drugi posilek kurczak 200g- kolo 42g bialka, niech bedzie. Ryz/makaron 100g rozumiem, ale wiesz ile to jest 100g ziemniakow;-)? Powiem tylko ze [...]

jajka mają marginalny wpływ jeśli ogólnie je maja dokladnie tak a propo wyrzuc te lighty i i mozzarelle i serki wiejskie dawaj normakne to ze napis light nie znaczy ze sa lepsze no moje rozumowanie jest takie, że ma mało tłuszczu a dużo białka co ma bardzo duży wpływ na ilość kalorii to co ? 10 śliwek dwie garści malin z krzaka i parę szt [...]

[...] kalorii, Ty masz 19 lat metabolizm zapyerdala, masz szkole i w ogole pewnie kox, voda, dzivki, lasery... dołóż węgli złożonych, obżeraj sie by nie dopuszczać do pustego żoładka i będziesz miał ostrą masówke. dziekuje dobranoc ;) jedz jajka, mięso a te twarożki zostaw laskom na diecie dukana Zmieniony przez - sqrwi3l w dniu 2011-05-25 18:35:31

To w dni treningowe a co z dniami nietreningowymi? Będę cwiczyl rano tzn o 10, planuje wtedy zjesc 1 posilek z 150g ryzu i potreningowy tez a reszta po 100g. Czy wtedy zniadanie moze byc z jajkami czylepoej zamienic je na mieso a jajka dac w pozniejszym posilku?

[...] z oliwek to jednak się przełamę - poleję tym ryżyk i mięcho choć nie lubię niczego co tłuste... ;/ Od orzechów odchodzę, żeby nie przesadzić z tymi tłuszczami ;) Posiłek I 2 jajka 3 kromki chleba razowego na miodzie Pół czerwonej papryki Kiwi 15-9-65 Posiłek II i III placki z tuńczykiem i płatkami owsianymi 6 kromek chleba toastowego 60-20-164 [...]

Witam DIETA Od 15 do 22 1. posiłek w pracy kurak 210g jajka 100g olej lniany 10g orzechy włoskie 20g orzechy laskowe 15g Omega 3 3g brokuły TRENING 2. po treningowy makaron pełnoziarnisty 110g pesto 25g olej kokosowy 5g whey 50g banan 50g pieczarki, cebula 3. kolacja ryż paraboliczny 100g twaróg 180g jogurt naturalny 60g brokuły BTW 170 / 70 / [...]